懂得感恩的人，不會做錯事

　　寒流來襲的冬天最討厭了，冷冰冰的雙手，連和別人握手都不好意思，打字、寫字時最痛苦；冷冰冰的雙腳，更是造成失眠的夢魘，今年冬天我不想再當冰山美人啦！‧ 手腳常冰冷…妳的心血管太弱啦！ 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣μ瞗B血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。EXTENDED BODY:【手腳冰冷的主因】＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】＊體型太瘦小的女生體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。＊血糖太低或低血壓時食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！＊壓力過大時因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。＊衣物不夠保暖如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。＊天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。‧ 拒絕手腳冰冷全方位 要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩…，今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過囉！攻略1：勤運動．勤甩手冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議妳不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不 容易發冷喔！妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。攻略2：多補充維他命E維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。攻略3：多吃含菸鹼酸的食物菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！Tips 1－菸鹼酸在哪裡菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸維生素 B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖…，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！攻略5：培養吃辛辣食物的習慣辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩…等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！攻略6：常吃溫補食物如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等，冬天吃不僅讓身子·，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻…等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！．抗手腳冰冷食補3帖：＊人參枸杞湯人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。＊人參核桃飲人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。＊紅棗龍眼飲紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。攻略7：不要餓過頭不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃 飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。攻略8：服用中藥中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸…等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。攻略9：注意保暖別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！攻略10：精油泡澡有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘 菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。超強泡手腳劑：如果妳的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足妳，建議妳找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋薑，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！攻略11：穴道按摩中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔！＊如有全身畏冷的的現象妳可按摩…大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。＊如要加強腳的保暖妳可按摩…位於腳小拇指生長處外側的至陰穴和湧泉穴，湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處。次數…皆為每天2-3次，每次按壓穴道各40-50次。另外，也可將每根腳趾搓揉一下，這樣腳就會很暖和了，搭配上乳液和嬰兒油，效果更棒喔！攻略12：泡泡碳酸溫泉吧！碳酸泉富含二氧化碳，可以促進血液循環，降低血壓。因為碳酸泉的泉溫較其他種類的溫泉低，所以即使浸泡時間較長，也不會因為高溫而使脈搏急速加快，產生身體不適。蘇澳冷泉、廬山溫泉、知本溫泉…等都屬於碳酸泉，趁著放假期間常去泡一泡，對於手腳冰冷有改善作用喔！攻略13：睡前喝杯熱牛奶在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶，有助妳暖和身子，並且幫助入眠。但要注意的是，喝的量不要過多，1杯250cc最適宜，否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果，外邊冷空氣又會讓妳手腳發冷、很難入眠啦！另外，既然要喝牛奶，不妨講究些！以低脂、脫脂最佳，如果還有添加纖維質，可維持消化道機能，對於健康更有幫助喔
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　　學甲上白礁，是供奉保生大帝的開基祖廟，為福建同安的白礁慈濟宮分香。每逢保生大帝誕辰前，慈濟宮都會有代表來護駕，回同安縣白礁鄉謁祖。於民國９年起，因日本人斷絕兩岸來往，所以便改為遙祭方式。慈濟宮廟堂精緻宏偉，保存許多歷史文物。
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　　更新日期:2009/06/19 07:01 發生在14日的台南騎士遭鋼珠襲擊事件，2名嫌犯在17日晚上出面投案，坦承是他們用空氣長槍對路人和車輛射擊，其中1人是大學生，1人是現役軍人，投案時還害怕到流下眼淚。就是這種同型同款的空氣長槍，嫌犯拿來隨機試射鋼珠彈，導致郭姓騎士下巴中彈，後悔到拿著面紙頻頻拭淚，2名嫌犯在17日下午向警方投案。1個是大學生，1個是現役軍人，居然無聊到拿著空氣槍亂射路人，真是要不得，為了一時好玩，竟然不顧別人的生命安全，案發以來，警方憑著科學鑑識手法，還原現場，朝嫌犯步步逼進眼看警方就要找上門，2名嫌犯嚇得把空氣長槍丟進二仁溪中，想湮滅証據，最後還是選擇乾脆投案。從接獲報案到宣佈破案，才短短2天，比新莊流彈案還要迅速，警方和民眾都鬆了一口氣，警方18日上午也請來消防隊員支援，到二仁溪中打撈槍隻，但經過一個上午的打撈，仍然一無所獲。(民視新聞林俊明台南市報導)
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　　 消債條例滿週年，法扶基金會服務近2萬卡債族雙卡利率可望調降，卡債族的燕子飛來了？（台北訊）由法律扶助基金會、徐中雄及郭林勇立法委員等所推動立法的「消費者債務清理條例」即將於4月11日施行滿週年。法律扶助基金會於今日（4/10）公佈目前基金會協助債務人處理「更生」、「清算」等相關數據，同時各地分會也舉辦一系列諮詢服務及研討會。而今日可望於立法院通過的民法第205條修正案，將把雙卡利率上限調降到12.5%，對於遭受不景氣情況的卡債族來說是一大福音，且將是台灣金融改革之重要里程碑。對此，法律扶助基金會表示希望兩黨能攜手合作，讓該法案能於本日修正通過。希望能在景氣蕭條的環境中，為卡債族帶來春天的燕子。而法扶也擔憂有更多原本處於危險邊緣的隱性債務人，也在此一狀況下，淪為卡債族。法律扶助基金會呼籲政府能更加關心債務人，避免造成更多的社會問題。 轉載自：http://blog.roodo.com/laf
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　　在5月底富力拿下廣渠路10號地時，顧雲昌還認為土地市場整體依然是低迷的，而6月底，接連兩次“地王”的出現，令他改變了看法，廣渠路15號地出讓當日，顧雲昌接受央視經濟半小時採訪稱，近期房地產市場的“虛火”已現，而我國經濟需要的是“實火”，實火要旺，虛火則要控制。,
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　　中新社上海七月七日電 (鄭瑩瑩 劉淇)受金融危機影響，中國大學生的就業創業觀念正發生不小的波動。相比在外企的“風險式”高薪，“上山下鄉”、謀求“另類鍍金”現如今也受到學子的青睞。,
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　　日漸熱鬧又有捷運的便利，讓淡水老街好不熱鬧！老街上有著各色各樣的古董店、民俗藝品店ˋ小吃店、名產店，讓來淡水的遊客吃的飽又可以帶不少的特產回去，好證明有來台北必去的景點。　　來淡水老街除了品味當地的”阿給”、”魚酥”....，也別忘了好好的欣賞淡水河岸，這是平行於淡水老街的美麗河岸，有用磚舖置的人行道，有最自然不過的藍天白雲，有最舒服又浪漫的空氣正瀰漫著～你說！來台北遊玩怎麼能不來這裡一遊呢？
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　　更新日期:2009/06/01 02:39 陳志祥／台北報導 象隊彭政閔與熊隊陳金鋒都有「兄弟」在中職，昨天兩人分別在台北、高雄搶盡鋒頭，彰顯其家族的棒球聲譽，彭政閔轟出本季第10轟；陳金鋒打出3打點安打，力助熊隊逆轉局勢，彭、陳兩人都是單場MVP。彭政閔的弟弟彭政欣現為象隊教練團成員，可惜他在球場沒有太多表現機會；不過，彭政閔可是為弟弟爭氣，一進入職棒就是象隊的明星球員，現為象隊「人氣王」與主力戰將。昨天彭政閔在2局上率先揮出陽春砲，成為本季第三位擁有兩位數全壘打球員。彭政閔說：「能夠快速打出10支全壘打，一切隨緣，我是順著打擊節奏走，沒有刻意強求全壘打。」自從彭政閔接受「高壓氧」治療，上周擊出3發全壘打，隊友也開始搶著使用「高壓氧」，彭政閔想用都排不上，他表示：「讓隊友可以趕快恢復疲勞，有利球隊贏球也不錯啊！」La new熊隊陳金鋒有個老哥陳連宏在統一獅，昨天兄弟兩人同場競技，兩人都有1支安打，可是陳金鋒的安打破壞力十足，那是4局下滿壘時的一支清壘二壘打，熊隊3比2逆轉、並且帶動熊隊單局攻下9分，平了本季單局最多得分。陳金鋒表示：「獅隊洋投米奇的蝴蝶球並不好打，所以要仔細選球。」還好陳金鋒在旅美時期曾有幾次與投蝴蝶球洋投對決的經驗，這次陳金鋒佔了上風，米奇只投3.1局、失9分，控球不佳是蝴蝶球投手的致命傷。第四棒的陳金鋒拿到本季第六次單場MVP，同時個人打點累積到42，並為他的老哥陳連宏示範「有績效」的打擊；而第五棒的陳連宏昨天4打數1安打，那支安打是空包彈，沒賺到打點，而且他還打了一記雙殺打，對球隊沒有貢獻。儘管陳金鋒、彭政閔的打擊成績亮眼，給自己的兄弟爭口氣，但5月分打擊MVP恐怕要與牛隊新人林益全激烈相爭，林益全目前是打擊王（4成06）、安打王（71），39打點僅次於陳金鋒，彭政閔說：「林益全的前途看好，他未來將會打破很多紀錄。」
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　　炎炎夏日陽光猛烈，即使多做防曬保護肌膚，仍少不免受紫外線所傷害。如到海灘或出海玩，受海水反射影響肌膚更加倍受傷害，不僅肌膚會變黑，嚴重的話更會引起色斑及雀斑。想即時急救減淡色斑及令肌膚重拾亮白，最佳方法是敷上美白面膜。近期城中人氣護膚品牌「美肌之誌」，就加入最先進納米技術，令美白精華能全面滲透入肌膚，美白效果加倍提升，難怪一眾 OL 及網友們極力追捧。 EXTENDED BODY:精華液全面滲透 由日本新和產業株式會社研發及監製的護膚品牌「美肌之誌」，特別在夏日推出多款針對美白及去斑功效的面膜，包括退斑之王「淨白淡斑納米面膜」、蘊含珍貴白松露成分的「嫩白緊緻納米面膜」、可紓緩日曬的「紓敏亮白納米面膜」，及深層修護的「潤白亮晰納米面膜」。其面膜最特別之處是引入日本納米球體製作技術，配合面膜的超貼面剪裁，讓天然美肌精華充分釋放及更容易被皮膚吸收。坊間大部分紙張面膜的精華液都會留於包裝袋上，針對這問題，「美肌之誌」的面膜特別以多孔珍珠承托，令精華液完全被鎖住，不留半點於包裝袋上，每滴精華液都被面膜紙充分吸收，美白效果自然加倍提升。 退斑之王──淨白淡斑納米面膜 綜合植物萃取液，取自天龍膽草根、奇異果、椰子、蘆薈，並加入黑珍珠的美白因子及補濕因子，促進肌膚水合凝聚力，能擊退黑色素，淡化斑點，改善暗沉膚色；維他命 C 則加倍補濕、美白，將肌膚導向最佳狀態，長效保持清透潤白。 奢華美白──嫩白緊緻納米面膜 白松露、蘆薈、葛根、細球藻萃取液，珍貴天然成分互相配合，能針對晦暗、無光彩的肌膚，給予頂級奢華的調理，有助抗氧化及抗老化。撫平細紋，並抑制黑色素形成，使肌膚時刻保持明亮、緊緻、光滑。 紓緩日曬──紓敏亮白納米面膜 薰衣草、蘆薈、青瓜及甘草萃取液，具紓緩與安撫的功效，適合敏感、老化及因日曬而流失水分的肌膚；配合低分子量透明質酸，有助紓緩緊繃的肌膚，給予補濕、滋潤、加強防禦力等護膚效果。 深層修護──潤白亮晰納米面膜 萃取自玫瑰、蘆薈及青瓜的天然護膚因子，具有深層美白、補濕、修護功效，所有膚質適用，尤其是乾燥、容易敏感的皮膚。透明質酸能增加皮膚長時間的保水能力，幫助保持膚色潤白、年輕。
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　　更新日期:2009/06/17 07:01 嘉義縣16日將近100位的漁民，因為不滿中國國台辦副主任鄭立中，考慮中資投資布袋港，因此他們齊聚布袋港高舉白布條抗議，他們還批評總統馬英九，當初說過要建設布袋港，現在根本就是承諾跳票。將近100位的漁民，高舉白布條抗議，連宣傳車也加入抗議行列，只是平時出海捕魚的漁民，或許很少抗議，所以動作顯得生疏，但是他們還是要表達心中不滿。不滿中國國台辦副主任鄭立中，在參觀布袋港時，表示可以考慮中資投資建設布袋港，漁民認為馬英九當初參選總統時，曾說過要建設布袋港，現在根本就是承諾跳票。小小漁民的心聲，很簡單，只希望自己的家園，是自己人在建設
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